Schładzanie ciała po saunie. Jak podnosi obronność organizmu?

Schładzanie ciała zimną wodą po saunie, powoduje demarginację leukocytów.

Czym jest demarginacja leukocytów?

Demarginacja to określenie z hematologii, oznaczające przemieszczenie leukocytów (głównie neutrofili) z tzw. puli przyściennej naczyń do krwi krążącej.

Czy jest korzystna, czy nie?

W spoczynku część białych krwinek „przylega” do śródbłonka naczyń. Pod wpływem:

* stresu,

* wysiłku fizycznego,

* katecholamin,

* kortyzolu,

* niektórych leków (np. beta-mimetyków)

krwinki te „odklejają się” i trafiają do krwi obwodowej. To właśnie demarginacja leukocytów.

Kiedy korzystamy z sauny, podczas robienia przerw, między kolejnymi wejściami, nie powinniśmy schładzać ciała zimnym prysznicem, by zamykać pory, a powinniśmy spłukiwać się letnią wodą spłukując tym samym toksyny, które organizm wydalił podczas podgrzania organizmu i otworzenia porów skóry.

Dopiero po ostatnim wyjściu z sauny i spłukaniu toksyn ze skóry, powinniśmy schłodzić ciało, np. poprzez polanie ciała lodowatą wodą z beczki, czy poprzez wejście do bali z zimną wodą, czy poprzez morsowanie w naturalnych akwenach. Osiągniemy wtedy efekt krótkiej i przejściowej leukocytozy, poprzez pobudzenie skurczu naczyń krwionośnych i osiągnięcie demarginacji leukocytów.

Demarginacja leukocytów może być zarówno pożądanym, jak i niepożądanym efektem — zależy od sytuacji klinicznej.

Kiedy demarginacja leukocytów jest pożądana?

1. W naturalnej reakcji organizmu na stres (np. szybkie schłodzenie lodowatą wodą lub morsowanie) lub wysiłek.

Demarginacja to fizjologiczny mechanizm, który:

• zwiększa liczbę krążących neutrofili,

• przygotowuje organizm do „reakcji walki lub ucieczki”.

W takich sytuacjach nie jest szkodliwa i pomaga organizmowi szybciej reagować.

2. Przy zwiększonej potrzebie odpornościowej

Gdy organizm inicjuje wczesną odpowiedź na infekcję lub stan zapalny, krótkotrwały wzrost neutrofili dzięki demarginacji może być korzystny.

Kiedy demarginacja leukocytów jest niepożądana lub myląca?

1. Gdy zaburza interpretację badań

• Demarginacja może powodować przejściową leukocytozę, która nie oznacza infekcji.

Może to prowadzić do:

• fałszywego podejrzenia zakażenia,
• niepotrzebnych decyzji używania antybiotyków.

2. Przy nadmiernej reakcji stresowej lub w przebiegu niektórych chorób

• Stała, wysoka aktywacja układu adrenergicznego może wywołać przewlekłą demarginację neutrofili — nie jest to korzystne.

REASUMUJĄC:

Fizjologiczna, krótkotrwała? — zwykle pożądana lub neutralna

Wywołująca błędną ocenę kliniczną lub przewlekła? — niepożądana.