Stymulacja nerwu błędnego metodą samouzdrawiania

FacebookTwitterGoogle+PinterestLinkedInEmailGoogle GmailPrintPodziel się

Mamy wiele metod samouzdrawiających. Dzisiaj przyjrzyjmy się jednej z nich.

Metodą samouzdrawiającą jest pobudzanie nerwu błędnego, w celu regulacji jego działania !

Metoda ta jest bardzo korzystna na wszelkim etapie zdrowienia (terapii, kuracji), przy:
– chorobach auto-immunologicznych;
– zatruciach metalami ciężkim (podczas chelatacji);
– chorobach jelit (SIBO, IBD, IBS, Crohn, celiakia);
– depresji, lękach;

vagus-nerve-nerw-błędny-WikipediaNerw błędny to X nerw czaszkowy układu autonomicznego (najdłuższy w naszym organizmie!), który biegnie przez prawie całe nasze ciało, począwszy od rdzenia przedłużonego, przez szyję, klatkę piersiową, żołądek, jamę brzuszną (jelito cienkie), aż do okrężnicy (jelito grube), unerwiając po drodze wszystkie narządy.

Nerw błędny odpowiada m.in:

1. Za pracę serca (zwalnia jego pracę, reguluje rytm, jego stymulacja zapobiega chorobom sercowo-naczyniowym m.in. niewydolności).
2. Za pracę przewodu pokarmowego – nerw błędny jest łącznikiem między jelitami a mózgiem. W ścianie naszych jelit znajduje się ogromna liczba połączeń nerwowych, neuronów. To właśnie m.in. dzięki nerwowi błędnemu, możemy mówić o tzw. “drugim mózgu” i o współzależności między jelitem a mózgiem (gut-brain axis).

Stymulacja nerwu błędnego inicjuje:

  • proces oczyszczający przewodu pokarmowego. Jego upośledzenie często spotykamy u pacjentów z SIBO – przerostem bakteryjnym jelita cienkiego.
  • sprawne trawienie, odpowiednie wydzielanie enzymów trawiennych czy kwasu solnego w żołądku.
  • regulację poziomu neuroprzekaźników, zwiększenie sprawności funkcji kognitywnych, pobudzanie neurogenezy i neuroplastyczność
  • lepszy sen – wydzielana acetylocholina wpływa na nasz nastrój, motywację, skupienie i procesy uczenia, ma także działanie przeciwzapalne, a więc ma zastosowanie w leczeniu ciężkich depresji, epilepsji czy choroby Alzheimera.
  • regulację osi HPA (podwzgórze-przysadka-nadnercza) – obniża poziom kortyzolu, powoduje lepszą komunikację na tej drodze, dodatkowo odpowiada za wzrost neuroprzekaźnika GABA, a więc jest krytycznie ważny w problemach z nadnerczami i przewlekłym stresem.
  • działanie przeciwzapalnie – obniża wydzielanie prozapalnych cytokin
  • stymulowanie syntezę komórek macierzystych, co pozwala na lepszą regenerację i obniżenie stanów zapalnych.

W dzisiejszym szybkim tempie relaksacja organizmu jest u wielu osób bardzo ciężka do wykonania. Kiedy wybierzemy sobie jedną lub kilka metod i zaczniemy praktykować, okazać się może, że wiele objawów chorobowych może się zmniejszyć.

Dzięki pobudzeniu nerwu błędnego osiągamy relaksację wszelkich organów, do których dociera nerw błędny.

Chcę koniecznie zwrócić Waszą uwagę na fakt, że w sytuacji relaksu organizmu osiągamy większą aktywność flory bakteryjnej, jej rozbudowę przy wsparciu żywienia, jej zróżnicowanie, a to ma w znacznym stopniu wpływ na produkcję neurotransmiterów i regulację systemu nerwowego.

Pobudzanie nerwu błędnego przyczynia się więc do osiągania lepszego samopoczucia i nastroju.

pobudzanie-nerwu-błędnego-metoda-samouzdrawiająca-Marzena-Kolano-NaturoterapeutaOto kilkanaście metod, które pobudzają nerw błędny:

1. Medytacja, wyciszenie.
2. Metoda oddechu 5-2-8 (wdech-trzymanie powietrza-wydech) – czyli powolne głębokie oddychanie (przez przeponę, tzw. brzuszne).
3. Głośny śmiech.
4. Głośne śpiewanie.
5. Wywoływanie pozytywnych emocji, dobre relacje z innymi ludźmi.
6. Ekspozycja na zimną wodę (morsowanie, zimny prysznic, przemywanie twarzy zimną wodą, hydroterapia).
7. Przestrzeganie naturalnego rytmu dobowego.
8. Wzbudzanie kaszlu.
9. Napinanie mięśni brzucha (lub wstrzymanie oddechu z jednoczesnym napięciem mięśni brzucha).
10. Okresowe poszczenie.
11. Ćwiczenia / ruch, rozciąganie.
12. Akupunktura.
13. Masaż tkanek głębokich.

14. Olej rybi (omega 3 EPA/DHA).
15. Wsparcie flory jelitowej i jelit (probio/prebiobiotyki, błonnik, siemie lniane, nasiona chia, nasiona konopii i inne produkty roślinne, jak warzywa, owoce), lewatywa z kawy.
16. Suplementacja 5-HTP.
17. Produkty bogate w cynk, magnez.

Źródła:

  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5961632/
  2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28698761
  3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30017839
  4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29308423
  5. Metoda Wim Hof: https://www.wimhofmethod.com/vagus-nerve-stimulation
  6. https://www.youtube.com/watch?v=LK3dQdj8YWQ
  7. https://www.youtube.com/watch?v=5gDfmBAh3ww
  8. https://www.sandiet.pl/2019/04/15/jak-wazny-jest-nerw-bledny-jak-przywrocic-moc-nerwu-blednego-by-sie-skutecznie-odprezyc-i-zregenerowac/
  9. https://www.youtube.com/watch?v=ZVbZOeqqwE0
  10. https://www.youtube.com/watch?v=Mq4l8YFjROw
  11. https://www.youtube.com/watch?v=womGa290FEE
  12. https://www.youtube.com/watch?v=MIOZRvjgTSc

Źródła zdjęć: Zdjęcia darmowe z Pixabay.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Zapisz mnie
Aktualne posty z mojego bloga mogą być dostarczane bezpośrednio na twój adres e-mail.
Aby otrzymywać najnowsze posty ...
Powered By WPFruits.com