Jak używać witaminę C, jaką formę i kiedy?

FacebookTwitterGoogle+PinterestLinkedInEmailGoogle GmailPrintPodziel się

Ta szalenie ogólnie znana witamina, jest nam ogromnie potrzebna. Bez niej nie moglibyśmy długo żyć.

Witamina C ma właściwości wszechstronne. Tu poczytaj o tym więcej: WITAMINA C i PODNIEŚ WCHŁANIALNOŚĆ WITAMIN

Wiele osób ma problem z odróżnieniem, która jest lepsza, jaką formę wybrać itp.

Poniżej opracowałam krótkie zestawienie i moje propozycje, które są proste, a dlatego praktyczne.

zdrowie-dziecka-porady-dietetyczne-odporność-oczyszczanie-odrobaczanie

Jeśli potrzeba większych dawek witaminy C – polecam następujące produkty:

 

DZIECI (na około 15 kg. masy ciała)

PROFILAKTYCZNIE – 2 x 1 łyżeczkę wit. C w płynie dziennie – Liquid C plus bioflavonoids, pół łyżeczki LIPOSOMAL C
PRO-LECZNICZO, – co 2, 3 godziny podawać mix 0.5 łyżeczki wyciągu wit. C (z dzikiej róży, z aceroli itp.) np. z 1 łyżeczką wit. C w płynie Liquid C plus Bioflavonoids lub pół łyżeczki LIPOSOMAL C. Mix można rozcieńczyć w małej ilości wody, którą wiemy że nasze dziecko wypije.
Chodzi o dawki i synergię różnych bioflawonoidów.

witamina-c-doradztwo-dietetyczne-odporność-oczyszczanie-odrobaczanie

DOROŚLI (na około 60 kg. masy ciała)

PROFILAKTYCZNIE – minimum 2 x 1 łyżeczkę wit. C wyciągu dziennie lub 1 łyżeczkę LIPOSOMAL C
PRO-LECZNICZO – co 2, 3 godziny podawać zmieszaną 1 łyżeczkę wyciągu wit. C (z dzikiej róży, z aceroli itp.) z 2 gramami wit. C kwasu L-askorbinowego (czy askorbinianu sodu) lub co 2, 3 godziny 1 łyżeczkę LIPOSOMAL C.
Chodzi o dawkę i synergię różnych bioflawonoidów.

Witamina C jest kwasem. Wspiera produkcję kwasu solnego. Warto wypijać witaminę C pół godziny przed posiłkiem u osób, które cierpią na niestrawność, mają refluks żołądkowy (a ten jest w wyniku niskiego poziomu kwasu solnego w żołądku), mają gazy, wzdęcia itp.

FORMY:

LIPOSOMAL C – (wchłanialność w ponad 95%) – idealna forma dla wrażliwego żołądka, przy wrzodach, nadżerkach, zakażeniach h.pyroli, biegunkach, zatwardzeniach, stanach zapalnych jelit –  liposomalne witaminy są najlepiej wchłanialnymi, z uwagi na budowę komórki liposomalnej, przypominającej strukturę błony komórkowej, przez którą przechodzi – zapraszam do artykułu na temat wchłanialności liposomów

Wit. C w płynie i proszku (wchłanialność między 40-60%)

Wit. C w tabletkach (wchłanialność od 8-20%) jest przydatna, kiedy nie mamy możliwości zmieszania wit. C z wodą, zapominamy o tym, jesteśmy długie godziny poza domem, wtedy jest idealna w praktyce. Należy zażyć min. 2 tabl. dziennie do posiłku, by zabezpieczyć podaż wit. C z bioflawonoidami na około 6 godzin.

Pamiętajmy: Mix kwasu L-askorbinowego i bioflawonoidów (kombinacja taka tworzy witaminę C, tak jak występuje w przyrodzie) daje lepsze efekty, nie doprowadza do zbyt szybkiego rozwolnienia, ponieważ zachowana jest synergia substancji tak jak występuje ona w naturze. Każdy ma inną tolerancję na wit. C i inne zapotrzebowanie. Należy sprawdzać i obserwować swój organizm, a następnie dopasować dawki pod indywidualne potrzeby.

Zerknij jeszcze na właściwości wit. C

witamina-C-formy-jak-stosować-kiedy-doradztwo-dietetyczne-Marzena-KolanoZdjęcie: Pixabay

Najlepsze źródło witaminy C jest w żywności. Powinniśmy jeść owoce i warzywa codziennie, po kilka sztuk.

Z suplementów żywnościowych idealne są soki – koncentraty. W poniższej liście pokazuję Ci różne opcje:

Polinesian Noni – sok z noni zawiera wit. C i mnóstwo substancji typu flawonoidy

Samburex – sok z czarnego bzu, wraz z wit. C

Zenthonik – sok z owoców, w tym z mangostanu zawierający wit. C

Gravital Juice – sok z owocu graviola i mangostan zawierające wit. C

Organic Acai – sok z jagody acai zawierająca wit. C

 

Jeśli masz pytanie i chcesz dobrać najlepszą formę wit. C dla siebie, zapraszam do kontaktu.

Jeśli ten artykuł jest przydatny dla Ciebie i wartościowy, udostepnij. Dziękuję.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Zapisz mnie
Aktualne posty z mojego bloga mogą być dostarczane bezpośrednio na twój adres e-mail.
Aby otrzymywać najnowsze posty ...
Powered By WPFruits.com