Zdrowe podejście do diety: 3 w 1

FacebookTwitterGoogle+PinterestLinkedInEmailGoogle GmailPrintPodziel się

Poznaj trzy podejścia, które sprawią, że odzyskasz energię, bo zadbasz o jelita, przywrócisz ich szczelność oraz florę bakteryjną, poprawisz trawienie i wchłanianie składników odżywczych oraz docieranie ich do Twoich komórek.

Dieta alkaliczna w połaczeniu z dietą rozdzielną oraz uszczelniającą jelita GAPS.

Bezpieczne pokarmy pro-zdrowotne (alkaliczne, zasadowe) plus elementy z diety rozdzielnej i GAPS

Marzena-Kolano-dieta-oczyszczanie-organizmu

Dla osób, które przeprowadzają sześciomiesięczną kurację oczyszczającą (wg. dr. Szedlak-Vadocz), odrobaczających się, zdrowo się odżywiających i ceniących sobie dietę alkaliczną, chcących stosować profilaktykę zdrowotną, mających problemy z grzybicą Candida Albicans, częstymi infekcjami bakteryjnymi, zaburzeniami układu trawienia (bóle żołądka, jelit), dla osób z nadwagą, niedowagą, dla dzieci ze spectrum autyzmu czy nadpobudliwością, ale przede wszystkim dla osób konsekwentnych podaję zalecenia dietetyczne do bezwzględnego stosowania, które zamienią się z czasem w zdrowy styl życia.

Podziel się wpisem ze swoimi znajomymi. Dziękuję.

To lista produktów prozdrowotnych, niezakwaszających organizm, co w konsekwencji wpływa na przywrócenie równowagi kwasowo – zasadowej (właściwe Ph organizmu) mającej główny wpływ na dobre funkcjonowanie systemu trawiennego oraz odpornościowego.

  1. woda mineralna lub najlepiej tzw. zasadowa – ph 7 (jonizowana – urządzeniem jonizator) lub strukturalna (woda zamrożona i odmrożona) w ilości 1 litr w ciągu doby na 18 kg wagi ciała; pić rano 1 litr, między posiłkami pozostałą ilość, wieczorem 1/2 litra, nie popijać w trakcie posiłków i po posiłkach do 1 godziny;
  2. pieczywo na zakwasie – domowe (najlepiej z mąki jaglanej, z ciecierzycy, z pestek dyni, słonecznika, gryczanej – bezpieczne mąki przeciwgrzybicze) – przechowywane w ściereczce lnianej; najlepiej sprawdzić je jeszcze pod kątem nietolerancji. Jeśli inne mąki są bezpieczne dla nas, można je włączyć do pieczenia chleba. Chleb dr. Dąbrowskiej z ziaren jest również świetny do stosowania.
  3. mięso dobrej jakości raz, dwa razy w tygodniu, w jednym posiłku, z dodatkiem warzyw w ilości: mięso (wędliny) 20%, a warzywa, surówki 80% wielkości posiłku – poleca się ograniczenie mięsa do 1 raz w tygodniu; jeśli nie spożywasz mięsa, pamiętaj o suplementacji witamin z gr. B, w tym B12 najlepiej z kompleksem witamin z gr. B. Najlepsza wg. mnie synergia wit z gr. B.
  4. ryby morskie, niehodowlane 3 razy w tygodniu;
  5. warzywa powinny stanowić 80% ilości każdego posiłku, jeżeli to możliwe to jak najwięcej w postaci surowej, pozostałe gotowane na parze (bardzo szybki sposób na zrobienie ciepłego obiadu) lub duszone;
  6. Dodatek stanowić będą dobre tłuszcze (olej kokosowy do smażenia, reszta olejów do stosowania na zimno, zielenina i zioła;
  7. owoców jak najwięcej, jednak w przypadku grzybicy Candida odstawiamy owoce (sporadycznie spożywamy te tylko o małej zawartości cukru);
  8. nie spożywać mleka pasteryzowanego i nabiału, jeżeli już to kefir, jogurt naturalny, mleko zsiadłe;
  9. jaja tylko ekologiczne w ilości i proporcji tak jak mięso i ryby do 20% posiłku;
  10. tłuszcze spożywać z tłoczenia na zimno, szczególnie olej lniany, oliwa z oliwek, olej z dyni, pestek winogron, a z tłuszczy nasyconych to masło klarowane (można na nim podgrzewać i smażyć, jeśli jest to konieczne ponieważ zawiera w sobie wiązania nienasycone i się utlenia, dlatego nie używajmy często do smażenia); ze względu na działanie przeciwzapalne jelit – olej kokosowy jako zamiennik każdego tłuszczu do stosowania na zimno i na gorąco do 400stopni Celsjusza jako jedyny ma w sobie w 95% wiązania nasycone, które się nie utleniają, a więc nie wytrącają się z niego duże ilości wolnych rodników (nie wydziela się z niego żadna toksyczna substancja – a ma wiele leczniczych właściwości);
  11. kasze gryczane, jaglane, quinoa, amarantus, ryż dziki (czarny) jedynie (wskazana kasza jaglana szczególnie ze względu na właściwości silnie odkwaszające i odśluzawiające) 2 — 3 razy w tygodniu; spożywać w towarzystwie warzyw zawsze, oraz w obecności zdrowych tłuszczy; genialne na śniadania;
  12. makarony i potrawy mączne ze zbóż pełnoziarnistych (najlepiej z mąk bezpiecznych podanych powyżej) 1, 2 razy w tygodniu; mąki bezglutenowe nie są dobrym zamiennikiem przy grzybicy, z uwagi na ich wysoki indeks glikemiczny są pokarmem dla grzybów i pasożytów, dlatego nie poleca się ich do stosowania przy jej oczyszczaniu. Przy grzybicy o wiele bardziej korzystny jest makaron gryczany.
  13. zabronione potrawy z białej mąki, oraz z dodatkiem cukru pod jakąkolwiek postacią, słodzić jeśli już jest konieczność tylko stewią (zmielona roślina – słodka, jednak bardziej przypominająca słodziki w smaku); lub ksylitolem (cukier z brzozy – odkwaszający – wiele cennych leczniczych właściwości, ale tylko oryginalny – „prawdziwy”) lub erytrolem; melasy wszelkie jak karob, czy agawa odpadają w przypadku grzybic, ksylitol oraz yakon syrop najlepszy w stosowaniu przy grzybicy.
  14. unikać serów a przy grzybicy są one zabronione;
  15. kaloryczność regulować dobrymi tłuszczami, które będą działały odkwaszająco na nasz organizm i zabezpieczą przed uczuciem głodu;
  16. pić soki warzywne — głównie z zielonych warzyw, rozcieńczone z wodą; brokuł, jarmuż, szpinak, szparagi, seler naciowy, avocado, sałata, kapusta;
  17. często używać soków shotów: z imbiru, pieprzu cayenne chilli i soku z cytryny; w czasie jesiennym i zimowym bardzo polecane do ogrzania organizmu i wzmocnienia oczyszczania w limfie;
  18. podczas przygotowania do oczyszczania organizmu za pomocą preparatu Paraprotex i podczas budowania nawyków żywieniowych zawartych powyżej, warto zrobić 10 dniową kurację sodą oczyszczoną. Pijemy na czczo szklankę wody z rozpuszczoną łyżeczką sody oczyszczonej. Tym sposobem pomagamy organizmowi pozbyć się zakwaszenia i grzybów. Jest to wstęp do właściwego przygotowania organizmu do oczyszczania. Należy jednak pamiętać o tym, żeby zadbać o dobre zakwaszenie żołądka, który po sodzie będzie odkwaszony, dlatego pół godziny przed posiłkiem przynajmniej raz dziennie zastosujmy wodę letnią z cytryną, łyżeczką octu jabłkowego lub odrobinę soli himalajskiej.
  19. zastosuj raz na pół roku tygodniowy detoks sokami.
  20. zastosuj raz na pół roku oczyszczenie wątroby tzw. płukanie wątroby.
  21. elementami z diety rozdzielnej, które warto włączyć do nawyków żywieniowych jest zasada jedzenia węglowodanów oraz białek osobno. Jest to bardzo ważna zasada, która daje wspaniałe i widoczne efekty powrotu do zdrowia np. podczas utraty zbędnych kilogramów.
  22. elementem z diety GAPS, który również warto dodać do naszego sposobu jedzenia są wywary nie tylko warzywne, ale i zwierzęce, a także wszelkiego rodzaju galaretki. Jeśli nie chcesz jeść mięsa, starasz się i jesz wg. diety wegetariańskiej, zaopatrz się w żelatynę z alg morskich agar i również zachęcam Cię do jej stosowania. W wywarach z mięsa i kości zawarte są wszelkie struktury białkowe, które uszczelniają jelita, a jest to podstawą do przywrócenia dobrej jakości trawienia i wchłaniania subst. odżywczych z pożywienia.unikać czarnej i czerwonej herbaty, również owocowych ze względu na własności zakwaszające;

Powodzenia.

Ps. Skutkiem ubocznym zdrowych nawyków żywieniowych jest zatrzymanie przyśpieszonego starzenia się komórkowego, utrata zbędnych kilogramów, wzrost metabolizmu komórkowego, a więc produkcja nowych, zdrowych komórek, zdrowa cera, włosy i paznokcie, ubytek cellulitu, wzmocnienie kości, zębów i stawów, uregulowanie cyklu miesiączkowego i zanik bólów związanych z menstruacją i wiele wiele innych 🙂

UMÓW SIĘ NA KONSULTACJĘ ON-LINE, BY ZAPLANOWAĆ NAJLEPSZY PROGRAM DLA CIEBIE

POPRZEZ KONSULTACJĘ ON-LINE LUB NA SPOTKANIU

JEŚLI NIE WIESZ JAK SIĘ ZABRAĆ ZA WDROŻENIE ZDROWYCH NAWYKÓW

ZAPRASZAM DO PROGRAMU

Infinite-Progress-MK-Mentoring-Marzena-Kolano

Jeden Komentarz

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Zapisz mnie
Aktualne posty z mojego bloga mogą być dostarczane bezpośrednio na twój adres e-mail.
Aby otrzymywać najnowsze posty ...
Powered By WPFruits.com